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치매는 환자뿐만 아니라 가족과 간병인에게도 많은 스트레스를 유발할 수 있는 질환이다. 특히 간병인은 지속적인 케어와 돌봄으로 인해 더 많은 부담을 겪을 수 있다. 이를 해결하기 위해 맨손으로 하는 실내놀이는 유용한 방법 중 하나일 수 있다. 이 글에서는 치매 환자와 돌보는 간병인을 위한 유익한 스트레스 해소를 위한 맨손으로 하는 실내놀이를 소개합니다.
1. 손가락 펴기와 손목 운동
치매 환자와 돌보는 간병인을 위한 맨손 실내놀이의 첫 번째 아이디어는 손가락과 손목을 사용한 운동이다. 치매는 일상적인 활동에 대한 능력을 저하시키는 경향이 있기 때문에 손가락과 손목 운동은 이를 개선하는 데 도움이 된다.
- 손가락을 엄지부터 차례로 펴면서 숫자를 연결시켜 말한다
- 양손가락을 엄지는 엄지끼리, 검지, 중지, 약지, 새끼손가락을 서로 찾아 맞대어 붙여 본다
- 양 손목을 (또는, 오른손과 왼손을 번갈아 가며) 손목을 앞으로 뒤로 구부리며 숫자를 세면서 움직이기
같은 간단한 스트레칭 운동부터 손가락으로 작은 물건을 집는 등의 동작을 통해 치매 환자의 손목과 손가락 근육을 활성화시키고 능력을 유지할 수 있다. 이러한 운동은 간병인에게도 효과적인 스트레스 해소 수단이 될 수 있다. 간병 업무 중 집중력을 유지하고 긴장을 풀어주는 효과가 있기 때문이다.
2. 손으로 모양 만들기
두 번째로, 맨손으로 하는 실내놀이 중 하나는 손으로 다양한 모양을 만드는 것이다.
- 종이나 토막나무 조각 등을 활용하여 손가락과 손목을 사용하여 다양한 모양을 만든다
- 천 조각이나 손수건 등을 이용하여 모양을 따라 해 본다
- 카드나 종이를 이용하여 오른손, 왼손 번갈아 가며 팔을 이용해 올렸다 내리기를 반복해 본다
이는 치매 환자에게는 손. 눈 조율 능력을 향상하고 상상력을 자극하는 데 도움이 되며, 간병인에게는 창의성을 발휘하고 피로를 풀어주는 역할을 한다. 또한 함께 참여함으로써 환자와 간병인 간의 유대감을 증진시키는 효과도 있다.
3. 손가락 퍼즐과 기억력 게임
마지막으로, 손가락 퍼즐과 기억력 게임은 치매 환자와 돌보는 간병인 모두에게 유익한 맨손으로 하는 실내놀이 아이디어 중 하나이다.
- 손가락을 사용하여 간단한 퍼즐을 맞추기
- 두 쌍의 같은 그림을 찾는 기억력을 테스트하는 게임
을 진행함으로써 두뇌를 자극하고 활성화시킬 수 있다. 이는 치매 증상의 진행을 늦추고 인지 기능을 유지하는 데 도움이 되며, 동시에 간병인에게는 유익한 활동으로 스트레스를 해소할 수 있는 기회를 제공한다.
치매 환자와 돌보는 간병인을 위한 맨손으로 하는 실내놀이는 시간과 공간에 제약 없이 유용한 스트레스 해소 수단이 될 수 있다. 손가락과 손목 운동, 손으로 모양 만들기, 그리고 손가락 퍼즐과 기억력 게임은 환자의 기능을 유지하고 간병인의 부담을 줄여줄 수 있는 다양한 방법을 제공한다. 이러한 활동들은 간단하고 즐거우며, 함께 참여함으로써 환자와 간병인 간의 유대감을 증진시킬 수 있다. 따라서 이러한 맨손으로 하는 실내놀이를 통해 치매 환자와 돌보는 간병인의 삶의 질을 향상하는 것에 도움이 된다.