🧠 만보 걷기보다 강력하다!치매 예방엔 '계단 오르기'가 답입니다!“만보 걷기보다 강력한 계단 오르기!”“하루 10분, 계단 오르기로 치매 예방하세요”“뇌 건강 지키는 가장 쉬운 방법”🧭 목차1.치매 예방과 운동의 상관관계2.계단 오르기의 치매 예방 효과3.만보 걷기와 비교한 운동 효율4.실생활 속 실천 방법과 주의사항5.결론 및 실천 제안1. 치매 예방과 운동의 상관관계 치매는 단순한 노화가 아니라 뇌세포가 죽어가는 질병입니다.기억력 저하, 판단력 상실, 성격 변화까지… 삶의 질을 파괴하죠.하지만 반가운 사실도 있습니다. 규칙적인 운동만으로도 치매 예방이 가능하다는 점입니다!  운동은 단순히 몸만 단련하는 것이 아니라 뇌도 단련합니다.특히 유산소 운동은 뇌 혈류를 증가시키고, 인지 기능을 유지시켜주..