단순 건망증은 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상이지만, 이를 방치하면 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다. 건망증 예방은 간단한 생활 습관을 통해 가능하며, 기억력을 유지하고 뇌 건강을 강화할 수 있습니다. 이 글에서는 단순 건망증을 예방하는 데 효과적인 5가지 간단한 습관을 소개합니다.목차단순 건망증의 원인과 해결 필요성건망증 예방을 위한 5가지 간단한 습관2-1. 규칙적인 수면의 중요성2-2. 균형 잡힌 식단으로 뇌 건강 지키기2-3. 꾸준한 운동으로 기억력 강화2-4. 메모와 체크리스트 활용2-5. 뇌를 자극하는 활동과 학습실천할 때 주의해야 할 점일상에 습관을 적용하는 전략과 팁뇌 건강을 유지하기 위한 장기적인 접근법1. 단순 건망증의 원인과 해결 필요성건망증은 뇌가 정보를 저장하고 접근하..

노인 치매 검사: SNSB 검사란? 채점과 해석 방법까지 자세히 알아보기SNSB(서울신경심리검사)는 국내에서 개발된 표준화된 신경심리 검사로, 다양한 인지 기능을 종합적으로 평가하여 치매 여부를 진단하는 데 사용됩니다. 이 글에서는 SNSB 검사의 목적과 구성, 채점 및 해석 방법을 살펴보겠습니다.목차SNSB 검사의 목적과 중요성SNSB 검사 구성과 평가 항목2.1 주의집중력2.2 기억력2.3 언어능력2.4 시공간적 지각 능력2.5 전두엽/수행기능SNSB 검사 방법 및 소요 시간채점과 해석 방법SNSB 검사를 통한 치매 조기 진단의 중요성1. SNSB 검사의 목적과 중요성SNSB 검사는 노인의 인지 기능을 종합적으로 평가하여 치매를 조기에 진단하는 데 중요한 도구입니다. 주의력, 기억력, 언어 능력, 시..

갱년기 호르몬 변화가 뇌 건강에 미치는 영향 분석갱년기는 여성의 몸과 마음에 급격한 변화를 가져오는 시기입니다. 특히 이 시기에 감소하는 에스트로겐 호르몬은 여성의 신체뿐 아니라 인지 기능과 정서적 안정에도 큰 영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 동안 발생하는 호르몬 변화가 뇌 건강에 미치는 영향을 분석하고, 갱년기 여성들이 건강을 관리하기 위해 실천할 수 있는 방법을 소개합니다.목차갱년기와 호르몬 변화갱년기 호르몬 변화가 뇌에 미치는 영향인지 기능과 기억력 저하감정 조절과 불안감 증가갱년기 여성의 뇌 건강을 위한 관리 방법호르몬 대체 요법(HRT)규칙적인 운동과 활동균형 잡힌 식습관스트레스 관리와 명상결론: 건강한 갱년기를 위한 준비1. 갱년기와 호르몬 변화갱년기에 접어들면서 여성의 몸에서는 에..

에스트로겐 감소와 인지 기능 저하: 갱년기 여성의 치매 위험갱년기에 접어든 많은 여성들이 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪습니다. 특히 중요한 것은 에스트로겐 감소가 여성의 전반적인 건강과 인지 기능에 큰 영향을 미친다는 사실입니다. 에스트로겐 감소와 관련된 여러 연구에 따르면, 이 호르몬의 급격한 저하가 여성의 치매 발생 위험을 높일 수 있다고 밝혀졌습니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 여성에게 중요한 에스트로겐의 역할과 이를 보완하여 건강한 노년을 준비할 방법에 대해 살펴보겠습니다.목차에스트로겐과 여성 건강의 관계갱년기 여성의 에스트로겐 감소와 인지 기능 저하에스트로겐 감소가 치매 위험에 미치는 영향갱년기 여성의 치매 예방을 위한 관리 방법호르몬 대체 요법(HRT)규칙적인 신체 활동균형 잡힌 식습관인지 ..